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养生

足球基本战术 足球运动的基本战术

February 25
足球基本战术 足球运动的基本战术
足球是一项具有对抗性的健身项目,踢足球的好处不仅可以强健骨骼,还可以培养团队精神,它是由进攻和防守相结合的运动,所组成的战术是指双方为了发挥个人与集体的专长来进攻对方的弱点.那么足球基本战术都有哪些呢?孩子踢足球的好处又有哪些呢?带着问题一起来看看吧. 足球基本战术 足球基本战包括进攻战术.防守战术.比赛阵型三大部分,具体是如何进行锻炼的,请看小编下文的介绍. 一.集体的局部配合进攻战术 集体战术是指两个或两个以上队员在比赛中为了完成全队攻防任务而采用的局部协同作战的配合方法,它包括“二过一”战

哑铃如何练胸肌 让你胸肌更漂亮的方法

February 25
哑铃如何练胸肌 让你胸肌更漂亮的方法
哑铃是最适合锻炼肌肉和力量的健身器材,经济实惠,不占地方,适合在任何地方进行锻炼.在使用哑铃练胸肌的时候,我们不仅需要了解怎么练,还要知道哑铃重量如何选择.下面将为大家一一介绍这些哑铃知识. 哑铃如何练胸肌 哑铃怎么练胸肌 胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌.前者如胸大肌.胸小肌.前锯肌等;后者如肋间内.外肌. 一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主,各种角度的飞鸟和卧推的哑铃动作就能锻炼胸大肌的各大部分,同时也能练到胸小肌和前锯肌.如果你想知道更全面的各部位肌肉的锻炼方法请

早掉牙齿的坏习惯 如何保护自己的牙齿

February 25
早掉牙齿的坏习惯 如何保护自己的牙齿
作为身体最坚固的一个部位,牙齿是我们每天使用非常频繁的部位,很多人都希望自己可以拥有一口好牙,这样可以让自己的笑容更加自信.俗话说“牙好胃口好”,拥有一口好牙对我们的健康其实也是很重要的,不过生活中人们往往忽视对牙齿的保护,出现蛀牙.龋齿的症状,甚至有的人年纪轻轻,牙齿就开始掉落.那么生活中哪些习惯对牙齿有害呢? 早掉牙齿的坏习惯 一.未养成固定的刷牙习惯 从小父母就教育我们要养成刷牙的习惯,不少人每天早上起来都会刷牙,但是总会忘记一件事情,就是晚上睡觉前也是要刷牙的. 有人觉得,晚上睡觉前刷牙

黄瓜不能与哪些同吃 黄瓜的营养吃法

February 25
黄瓜不能与哪些同吃 黄瓜的营养吃法
黄瓜是一种很多人都喜欢吃的蔬菜,因为在它当中所含有的营养成分不仅多,而且还具有瘦身的作用,所以一直以来都受到大家的喜爱.但是你在吃黄瓜的时候,千万不能与以下这些食物搭配在一起吃,要不然不仅会造成营养的浪费,而且还会对身体造成伤害,所以接下来就给你们介绍一下,究竟有哪些食物是不能够一起吃的. 黄瓜不能与哪些同吃 一.不能一起吃的食物 小编首先要向大家介绍三种不能够与黄瓜一起吃的食物,如果错误的食用,那么只会对你的身体健康产生很大的影响,所以大家在平时的时候注意到就可以了. 1.西红柿 西红柿与黄瓜

苦瓜的功效与作用 常吃苦瓜能减肥

February 24
苦瓜的功效与作用 常吃苦瓜能减肥
想必大家都知道这个苦瓜是一种比较不错的食材吧!这种食材有着很多的营养物质.所以其功效与作用也是比较多的.今天小编就为大家介绍一下这个苦瓜的功效与作用以及这个苦瓜做法是什么?赶紧来看看吧! 苦瓜的功效与作用 排毒减肥 苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效.苦瓜全草皆可入药,一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙.类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素.MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸.给爱美女士,

风寒风热感冒的区别 如何分辨风寒风热感冒

February 24
风寒风热感冒的区别 如何分辨风寒风热感冒
风寒感冒:其起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉.风寒感冒通常秋冬发生比较多. 风寒风热感冒的区别 其特征症状为: * 后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活. * 怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点 * 鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄.如果鼻塞不流涕,喝点热 水开始流清涕,这也属于风寒感冒 * 舌无苔或薄白苔 风热感冒的症状: * 喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色. * 浓涕,通常黄色 * 舌苔带点黄色,也有可能是白色的,舌体通常比较红. * 便秘* 身

蛙泳换气技巧 蛙泳怎么换气

December 5
蛙泳换气技巧 蛙泳怎么换气
在蛙泳教学中,呼吸是一个教与学两方面共存的难点.在进行蛙泳完整配合练习前,必须熟练掌握正确的呼吸方法,才能在短暂的时间内完成吸气过程.其方法是:呼气要由小到大,逐渐加大呼气量 (口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿.下面来看看蛙泳换气技巧吧! 蛙泳换气技巧 1.水中闷气 手扶池边.同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读

泽泻的副作用 泽泻的功效与禁忌都有哪些

June 5
泽泻的副作用 泽泻的功效与禁忌都有哪些
泽泻的介绍 泽泻是植物和中药材的统称.植物为多年生沼生草本,属泽泻科.其根状茎较短,基生.泽泻夏季开白花,排成大型轮状分枝的圆锥花序,花两性.野生泽泻一般生长在沼泽地,分布于中国.日本和印度等地.泽泻块茎直径1-3.5厘米,或更大.花药长约1毫米,椭圆形,黄色,或淡绿色;瘦果椭圆形,或近矩圆形,种子紫褐色,具凸起.那么泽泻的功效是什么呢?泽泻的禁忌又是什么呢?泽泻有没有副作用呢?泽泻的副作用有哪些呢?下面就来为大家介绍下泽泻的副作用以及泽泻的功效与禁忌都有哪些吧. 泽泻的功效与禁忌 泽泻的功效

北沙参的功效与作用及禁忌到底都有哪些

June 4
北沙参的功效与作用及禁忌到底都有哪些
北沙参 北沙参为伞形科植物珊瑚菜(Glehnia lit-toralis F.Schmidt ex Miq.),以根入药.那么北沙参有什么功效作用呢?北沙参的功效与作用及禁忌都有哪些呢?下面就来给大家介绍下北沙参的功效与作用及禁忌到底都有哪些. 北沙参的功效与作用及禁忌 北沙参的功效与作用 [性味] 性微寒,味甘.微苦. [归经] 入肺.脾经. [功能主治] 养阴清肺,益胃生津.用于肺热燥咳.劳嗽痰血.热病津伤口渴. ①<本草从新>:专补肺阴,清肺火,治久咳肺痿. ②<饮片新参>:

公园健身器材名称叫什么 公园都有哪些健身器材

February 10
公园健身器材名称叫什么 公园都有哪些健身器材
小区里.河边.公园里有一道亮丽的风景,你注意到了吗?那是一些色彩亮丽的健身器材,经常会有爷爷奶奶或爸爸妈妈带着小朋友在那玩耍.公园健身器材名称叫什么?看看下面的相关介绍吧. 公园健身器材名称: LJ-1001 双人坐蹬 2000*420*1550 LJ-1002 单人健骑机 1800*400*1200 LJ-1003 扭腰摩背器 1100*800*1350 LJ-1004 双位双杠 1875*530*1600 公园健身器材名称叫什么 LJ-1005 太极轮 1020*1120*1330 LJ-1

转呼啦圈的技巧 呼啦圈怎么转

February 1
转呼啦圈的技巧 呼啦圈怎么转
呼啦圈20世纪50年代流行于欧美.澳日等国.由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项呼啦圈减肥.老少皆宜的运动项目.呼啦圈的作用有减腹部的肉肉,效果很明显.呼啦圈又称健身圈,呼啦圈怎么转?可以参考下面的转呼啦圈的技巧. 转呼啦圈的技巧 1.站在地板上,把呼啦圈套在腰部的位置,然后一只脚向前迈出一小步,开始练习.在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习.这是最基本的呼啦圈练习方式. 2.以半蹲的方式站立,然后把呼啦圈放燥膝盖以上的位置,开始旋转晃动,这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态,尤